Die Beziehung und deren Herausforderungen im Ruhestand
Paarberatung in Karlsuhe und online
Für eine gute Beziehung ist es nie zu spät - Herausforderungen und Chancen im Ruhestand
Der Ruhestand markiert für viele Menschen einen entscheidenden Lebensabschnitt. Endlich mehr Zeit für sich selbst, für Hobbys und Reisen und mehr gemeinsame Zeit mit dem Lebenspartner. Während der Ruhestand eine Zeit der Entspannung und Freiheit sein kann, bringt er allerdings auch Herausforderungen mit sich, insbesondere für Beziehungen.
Typische Belastungen für Paare im Ruhestand
- mehr gemeinsame Zeit: Was früher der berufliche Alltag oder stärkere Aktivität "überdeckt" hat, wird jetzt sichtbarer: Unterschiedliche Bedürfnisse, alte Verletzungen oder festgefahrene Muster.
- Identität und Selbstwert: Viele Menschen identifizieren sich stark mit ihrer beruflichen Rolle. Der Ruhestand kann eine Verschiebung in der Identität und im Selbstbild mit sich bringen. Selbstwertverlust und Selbstzweifel können entstehen.
- Krankheit und neue Rollen: Krankheit ist eine Belastung für den kranken, aber auch auch für den gesunden Partner. Manchmal kommt es hierdurch auch zu einer Rollenumkehr, die als fremd und belastend empfunden wird.
- Endlichkeit des Lebens: das Gefühl der Endlichkeit verstärkt sich und die Traurigkeit über Versäumtes oder Unwiederbringliches kann zu gegenseitigen Vorwürfen führen
- Alte Konflikte treten wieder hervor: Je weniger Ablenkung besteht, desto mehr können unbewältigte Themen wie z.B. eine frühere Außenbeziehung, alte Konflikte, familiäre Schwierigkeiten, unerfüllte Lebensentwürfe aufkommen.
Weitere Themen können sein: finanzielle Veränderungen durch Einkommensverluste, Verhältnis zu den eigenen Kindern und deren Partner, Sexualität und viele mehr.
Wie sich ungelöste Themen auf die Beziehung auswirken
Die gestiegene Lebenserwartung führt dazu, dass wir viele Jahre auch nach unserem Ruhestand noch in Beziehung leben können und damit sind die oben genannten Themen oftmals bereits langjährige Themen.
Gefühle von Entfremdung, Entwertung und die Belastung durch chronische Streitigkeiten tragen bei manchen Paaren dazu bei, dass der gemeinsame Ruhestand als belastend empfunden wird.
Man trennt sich aber auch oft nicht und holt sich keine Hilfe, weil einem dies aussichtslos und gesellschaftlich nicht korrekt erscheint und leidet still oder lebt weiterhin belastet in den genannten Konflikten.
Manche wählen den Ausweg in eine Trennung oder auch sogar eine späte Scheidung (sogenannte „graue Scheidung“). Die Zahl der Scheidungen nach 25 Jahren Ehe hat sich zwischen 1992 und 2017 fast verdoppelt und macht heute etwa jeden sechsten Scheidungsfall aus.
Dabei haben doch viele den Wunsch nach Beistand und Bindung im Alter, gemeinsamem Älterwerden und Akzeptanz und einen guten Lebensabschnitt.
Wie ich Paare im Ruhestand begleite
Im Paarcoaching unterstütze ich Sie dabei,
- neue Lebensrhythmen und Rollen im Ruhestand gut aufeinander abzustimmen
- alte, wiederkehrende Konflikte zu verstehen und dauerhaft zu entschärfen
- Nähe und Verbundenheit neu zu gestalten
- Freiräume zu entwickeln, ohne sich voneinander zu entfernen
- einen liebevollen Umgang mit Belastungen wie Krankheit, Pflege oder Rollentausch zu finden
- miteinander über Bedürfnisse, Wünsche und Sorgen ins Gespräch zu kommen
- gemeinsame Perspektiven für die kommenden Jahre zu entwickeln.
Meine Arbeitsweise und Qualifikation
Durch meine langjährige Tätigkeit im Familienrecht habe ich umfassende Erfahrung mit komplexen und emotional belasteten Paarsituationen gewonnen. Dies prägt meine heutige Arbeitsweise: klar, strukturiert und lösungsorientiert – ein Ansatz, den viele Paare im Ruhestand als hilfreich erleben.
Ergänzt wird dies durch fundierte Weiterbildungen in Coaching, Mediation, systemischer Beratung und psychologischer Gesprächsführung sowie meine eigene Lebenserfahrung.
So entsteht eine Begleitung, die sowohl empathisch als auch fachlich kompetent ist – ohne therapeutische Behandlung und rechtliche Beratung, dafür mit tiefem Verständnis für Paardynamiken, Entscheidungsprozesse und die besonderen Herausforderungen langjähriger Beziehungen.
Aktuelles:
Im aktuellen ZEIT-Artikel "Ehe im Ruhestand" wird meine Arbeit mit Paaren in dieser besonderen Lebensphase erwähnt und anschaulich dargestellt, welche Veränderungen in dieser Lebensphase eintreten: Link zum Artikel aus der ZEIT 11/2026
Gemeinsam klären wir, was in der neuen Situation nun wichtig ist
Probleme in der neuen Situation werden zu Lösungen